Stoffwechsel ankurbeln – 4 Lebensmittel die Deinen Stoffwechsel ankurbeln!

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Was ist der Stoffwechsel? Wie kann ich meinen Stoffwechsel ankurbeln? Unter dem Stoffwechsel (Metabolismus) versteht man die Gesamtheit aller biochemischen Vorgänge die im menschlichen Körper ablaufen. Besser gesagt: Wir verstehen darunter den Umbau, Aufbau und die Erhaltung von Körpersubstanzen sowie die Erhaltung der Körperfunktionen. Den Stoffwechsel ankurbeln bringt uns einige Vorteile, allen voran natürlich einen aktiven Stoffwechsel. Dieser benötigt Energie was letztendlich unseren Energiebedarf erhöht. Das unterstützt Dich beim Abnehmen....

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Wasser Diät – 5 Gründe warum Dich Wasser beim Abnehmen untersützen kann

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Wasser und seine Funktionen Wasser ist einer der wichtigsten Bestandteile unseres Körpers. Immerhin besteht der menschliche Körper zu mehr als 50 % aus Wasser (Männer ca. 60 %, Frauen ca. 50 %). Unterschiede zwischen den Werten von Männern und Frauen resultieren aus dem tendenziell höheren Fettanteil des weiblichen Körpers. Wasser ist ein entscheidender Bestandteil für den Mensch, da Wasser an allen biologischen Vorgängen des Körpers beteiligt ist. Zu den grundsätzlichen...

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Grundumsatz berechnen – So ermittelst Du deinen eigenen Ernergiebedarf richtig!

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Grundumsatz und Energiebedarf berechnen - So funktioniert es [su_quote cite="Ketz, 1984"]"Der Nährstoffbedarf wird als diejenige Menge eines Nährstoffes definiert, die aus objektivierbaren, naturwissenschaftlichen Gründen für die Aufrechterhaltung aller Körperfunktionen des Organismus und somit für die optimale Gesundheit und Leistungsfähigkeit benötigt wird.[/su_quote] Vereinfacht gesagt: Unter dem Energiebedarf versteht man die benötigte Energie welche den Energieverbrauch eines Menschen in Abhängigkeit seines Alters, Geschlechts und der körperlichen Leistung und im Bezug auf sein...

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Ernährung vor dem Sport – Das solltest Du beachten!

Ernährung im Sport

Viele Mythen existieren über die richtige Vorbereitung vor einem Wettkampf. Die einen schwören auf Bananen, die anderen auf die legendäre Pasta-Party. Doch welche Nahrungsmittel sollten vor einem Wettkampf wie z.B. einem Fussballspiel eingenommen werden? Und wann sollte ich diese idealerweise einnehmen? Hierfür schauen wir uns die Periode der letzte 4 Stunden vor einem Wettkampf an. Ernährung vor dem Sport - Die letzten 4 Stunden Diese Zeitspanne ist sogleich die Wichtigste:...

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